افراد مبتلا به پوكي استخوان ريسك ابتلا بيشتري به شكستگي استخوان دارند. استخوان‌ها حتي مي‌توانند در طي حركات روزمره، مانند خم شدن يا سرفه، دچار شكستگي شوند. شايع‌ترين شكستگي‌هاي استخواني در مچ دست، ران و ستون فقرات رخ مي‌دهد.
پوكي استخوان مي‌تواند باعث درد زيادي شود، از جمله از دست دادن استقلال در امور شخصي. حتي ممكن است مرگ رخ دهد، به‌خصوص وقتي كه شكستگي در مفصل ران اتفاق بيفتد. شكستگي مفصل ران مي‌تواند دشوار باشد.
آن‌ها توانايي فرد را در حركت كاهش مي‌دهند. اين امر مي‌تواند به عوارض و ساير مشكلات سلامتي منجر شود. پوكي استخوان يك نوع آرتريت نيست. با اين حال، مي‌تواند باعث شكستگي‌هايي شود كه منجر به آرتريت شوند. پوكي استخوان در زنان بيشتر از مردان است. اين تفاوت به خاطر تغييرات هورموني در زنان است كه در طي دوران يائسگي اتفاق مي‌افتد.
حتما بخوانيد: پوكي استخوان | ۱۸ عامل موثر ابتلا به پوكي استخوان در خانم ها و آقايان
عوامل پوكي استخوان
عوامل زير مي‌تواند احتمال ابتلا به بيماري پوكي استخوان را تشديد كند:
زن هستيد۵۰ سال يا بيشتر داريداگر يائسه هستيداگر رژيم غذايي كم‌كالري داشته باشيديك مشكل روده‌اي داريد كه مانع جذب كلسيم و ويتامين‌ها مي‌شوددچار بيش از حد فعال بودن غده تيروئيد (هيپرتيروئيديسم) يا مصرف بيش از حد هورمون تيروئيد هستيددچار كم‌تحركي در زندگي روزانه هستيد، مانند كسي كه سكته مغزي كرده است لاغر هستيد داروهاي خاصي مثل پردنيزولون مصرف مي‌كنيد اگر قفقازي يا داراي تبار آسيايي هستيد اگر سيگار مي‌كشيد الكل زيادي مي‌نوشيدسابقه خانوادگي پوكي استخوان داشته باشيدتا به حال حداقل يك شكستگي “شكننده” (كه ناشي از يك آسيب جزئي يا بدون علت باشد) شده‌ايد.بيماري گوارشي منجر به سوء جذبسطح پايين تستوسترون در مردانكم‌كاري غده تيروئيدپركاري غده پاراتيروئيدعلائم ابتلا به بيماري پوكي استخوان
علائم ابتلا به بيماري پوكي استخوان
بر خلاف بسياري از بيماري‌هاي مزمن كه علائم و نشانه‌هاي متعددي دارند، استئوپروز يك بيماري خاموش و بدون علامت است تا زماني كه يك شكستگي ايجاد شود.
پوكي استخوان يا استئوپروز در شروع بدون هيچ علامتي است. مهم‌ترين علامت پوكي استخوان درد است و اين درد وقتي ايجاد مي‌شود كه استخوان دچار شكستگي مي‌گردد. البته شكستگي‌هاي ناشي از پوكي استخوان معمولاً به صورت شكستگي‌هاي ريز و بدون جابجايي و خفيفي هستند كه بدون وارد شدن ضربه شديدي به اندام ايجاد مي‌شود. پس بيمار به دنبال يك حركت بدني كه ممكن است قدري متفاوت از حركات معمول وي باشد دچار شكستگي ريز و بدون جابجايي يا با جابجايي اندك در استخوان مي‌شود.
استخوان پوك شده ضعيف است پس براي شكسته شدن نيازي به نيروي زيادي ندارد. خم شدن بر روي زمين براي بلند كردن يك وسيله يا چرخش ناگهاني كمر مي‌تواند در يك فرد دچار استئوپوروز موجب شكستگي خفيف شود. از طرف ديگر اين شكستگي‌ها موجب تورم يا تغيير شكل استخوان هم نمي‌شوند. پس تنها علامت آن درد است.
اكثر افراد مبتلا به پوكي استخوان هيچ نشانه‌اي از ابتلا ندارند. آن‌ها نمي‌دانند كه پوكي استخوان دارند تا اينكه آزمايش تراكم استخوان را انجام بدهند يا دچار شكستگي استخوان شوند. يكي از علائم اوليه مي‌تواند كاهش قد ناشي از انحناي يا فشرده سازي ستون فقرات باشد. انقباض يا فشرده سازي ناشي از ضعيف شدن مهره‌ها (استخوان‌هاي ستون فقرات) است. مهره‌هاي تضعيف شده، شكستگي‌هاي كوچك را به نام شكستگي‌هاي ناشي از فشرده سازي ايجاد مي‌كنند. شكستگي‌هاي فشرده باعث مي‌شود كه استخوان‌هاي ستون فقرات به صورت عمودي دچار كولاپس شوند. وقتي اين اتفاق مي‌افتد، مهره‌ها كوتاه‌تر مي‌شوند. شكل هر مهره از يك مستطيل عادي به شكل مثلثي تغيير مي‌يابد. شكستگي‌هاي فشرده مي‌تواند باعث ايجاد درد يا تير كشيدن شوند؛ اما كوتاه شدن قد معمولاً علائمي را ايجاد نمي‌كند. پوكي استخوان معمولاً باعث درد نمي‌شود مگر اينكه استخوان شكسته شود.
تشخيص پوكي استخوان
در طول يك معاينه فيزيكي، پزشك ممكن است متوجه شود كه شما كوتاه‌تر از اندازه‌اي هستيد كه فكر مي‌كنيد هستيد. يا ممكن است دكتر شما يك “قوز ارثي” را متوجه شود. اين عارضه يك منحني ستون فقرات در قسمت بالايي پشت است كه باعث ايجاد قوز مي‌شود.
اشعه X ممكن است نشان دهد كه استخوان‌هاي شما داراي تراكمي كمتر از حد انتظار است. اين مشكل مي‌تواند ناشي از پوكي استخوان باشد؛ اما علل احتمالي ديگر نيز وجود دارد مانند كمبود ويتامين D. كمبود ويتامين D معمول است. پزشك شما به آساني قادر به تشخيص در اين زمينه است. اگر شكستگي شكننده داشته باشيد، پزشك شما پوكي استخوان را به عنوان موردي مشكوك مورد بررسي قرار مي‌دهد. آزمايش تراكم استخوان مي‌تواند تشخيص يك پوكي استخوان را تائيد كند. تكنيك‌هاي مختلف تراكم استخوان را اندازه‌گيري مي‌كنند. دقيق‌ترين تست تراكم استخوان DEXA (دوز انرژي اشعه ايكس جذبي سنجي) است. DEXA ده تا پانزده دقيقه طول مي‌كشد و بدون درد است. اين تست با استفاده از حداقل مقدار تابش و به طور كلي بر روي ستون فقرات و ران انجام مي‌شود.
تست جديدتر تراكم استخوان پاشنه با استفاده از امواج اولتراسوند است. اين روش حتي سريع‌تر و ارزان‌تر از DEXA است؛ اما به‌عنوان يك آزمون غربالگري دقيق براي پوكي استخوان به طور گسترده‌اي در دسترس نيست يا پذيرفته نمي‌شود. معمولاً افراد مبتلا به پوكي استخوان كه با سونوگرافي پاشنه غربال شده‌اند درنهايت آزمايش DEXA از ستون فقرات و ران را انجام مي‌دهند.
آزمايش‌هاي تراكم استخوان مي‌تواند پوكي استخوان را زماني كه در وضعيت خفيف و قبل از شكستگي است، تشخيص دهد. اين امر مي‌تواند منجر به درمان شود كه از بدتر شدن مشكل در فرد جلوگيري مي‌كند. در افراد مبتلا به كاهش قد و شكستگي‌هاي مشكوك، آزمايش‌هاي تراكم استخوان، تشخيص استئوپروز را تائيد مي‌كنند. آن‌ها همچنين به‌عنوان پايه‌اي براي درمان عمل مي‌كنند. آن‌ها مي‌توانند براي سنجش پاسخ به درمان استفاده شوند.
براي تشخيص علت پوكي استخوان، مانند مشكلات تيروئيدي، آزمايش‌هاي خون و ادرار توصيه مي‌شود. با اين حال، براي اكثر مردم، علت مشخصي (به غير از كهولت سن و يائسه بودن) يافت نمي‌شود.
حتما بخوانيد: ويتامين D ، منابع و راه هاي تامين آن
مدت انتظار براي درمان پوكي استخوان
پوكي استخوان يك وضعيت دراز مدت (مزمن) است؛ اما درمان مناسب مي‌تواند منجر به بهبود قابل توجه در توده استخوان شود. اين امر مي‌تواند احتمال وقوع شكستگي را كاهش دهد. توده استخوان معمولاً پس از درمان به حالت عادي بازنمي‌گردد؛ اما خطر شكستگي ممكن است پس از درمان به‌طور چشمگيري كاهش يابد.
پيشگيري از پوكي استخوان
شما مي‌توانيد براي جلوگيري از ابتلاي به استئوپروز از موارد زير كمك بگيريد:
دريافت كافي كلسيم و ويتامين D
خوردن غذاهاي غني از كلسيم مانند محصولات لبني كم‌چرب، ساردين، ماهي قزل‌آلا، سبزي‌هاي با برگ سبز و غذاهاي غني شده با كلسيم. پزشك شما همچنين ممكن است يك مكمل كلسيم براي شما تجويز كند.
شما همچنين ممكن است نياز به مصرف مكمل ويتامين D يا يك مولتي ويتامين به‌صورت روزانه داشته باشيد.
انجام تمرينات تحمل وزن به‌طور منظم
سيگار نكشيد
اجتناب از مصرف الكل و نوشيدني‌هاي الكلي
اگر شما زن هستيد و به تازگي وارد دوره يائسگي شده‌ايد، با پزشك خود صحبت كنيد كه براي ابتلاي به بيماري استئوپروز مورد ارزيابي قرار گيريد.
اختلال توره (اختلال تیک) | ملاک های تشخیصی و عوامل خطر
افسردگی خندان | علائم و راه های درمان آن
اختلال شخصیت دوری گزین یا اجتنابی | راه های تشخیص و درمان آن
اختلال شخصیت بدبین یا پارانوئید | انواع پارانويا، علائم و نوع درمان آن
مهارت های مورد نیاز کودک برای ورود به کلاس اول 
اختلال شخصیت ضد اجتماعی | دلایل، شناسایی و درمان آن
بهداشت روان در خانواده چگونه می باشد؟
مرزهای خانوادگی چگونه تعریف می شوند؟
مثلث عشق چیست و انواع روابط عاشقانه چگونه می باشد؟
خار پاشنه و درمان آن با طب سنتي
كاشت ناخن و روش هاي درمان آن
خواص چاي سبز را بيشتر بشناسيد
دلايل و راه هاي درمان شب ادراري در كودكان
مشاوره فردی چیست و چگونه به افراد کمک می کند؟
خواص زنجبيل | ۱۲ خاصيت معجزه آساي زنجبيل براي سلامتي، تناسب اندام و زيبايي
ديابت بارداري | ۹ نشانه ديابت بارداري و راه هاي درمان آن
روش هاي درمان دل پيچه و اسهال