جامعه سلامت

حساسيت فصلي يكي از نارسايي يا بيماري هايي است كه همواره افرادي را درگير خود مي كند. اين افراد به اندازه‌اي درگير مبارزه و حل حساسيت فصلي خود هستند كه شايد از زيبايي‌هاي طبيعت لذت نبرند و آرزو كنند كه هوا سرد شود، برگ درختان بريزد و به گياهان به خواب زمستاني بروند!

در دست داشتن مداوم دستمال كاغذي براي جلوگيري از آبريزش بيني يك عادت رايج بين افراد حساس است. افرادي كه دچار حساسيت مي‌شوند، براي درمان حساسيت فصلي آرزوهايي در سر دارند: درمان آبريزش بيني، درمان سرفه خلط دار، درمان گرفتگي بيني و غيره. پس بهتر است قدر عافيت را بدانيم و براي درمان حساسيت نكته‌هايي كه بايد را بياموزيم.

وقتي سيستم ايمني بدن شما نسبت به يك آلرژن بيروني، مانند گرده گياهان، واكنش شديد نشان بدهد، تب يونجه روي خواهد داد. متداول‌ترين عوامل حساسيت، گرده‌هايي هستند كه از گرده‌‌افشاني گياهاني چون درختان، علف‌ها و چمن‌ها كه با باد گرده‌افشاني مي‌كنند، ناشي مي‌شوند. گرده‌هاي گياهاني كه توسط حشرات گرده‌افشاني مي‌شوند، سنگين است و به‌مدت طولاني در راه‌هاي هوايي بيني باقي نمي‌ماند، بنابراين احتمال بسيار كمي وجود دارد كه موجب واكنش آلرژيك شوند.

حساسيت‌ فصلي در طول فصل زمستان شيوع كمتري دارد، اما اين امكان هم وجود دارد كه در تمام طول سال علائم آن وجود داشته باشد. گياهان مختلف، گرده‌هايشان را در زمان‌هاي گوناگوني از سال پراكنده مي‌كنند. شايد شما بيشتر از يك فصل، دچار حساسيت شويد كه بستگي به محل زندگي و عامل حساسيت‌تان خواهد داشت. شايد هم به آلرژن‌هاي داخل خانه واكنش نشان دهيد، مانند كَپَك يا پر و موي حيوانات خانگي.

حتما بخوانيد: حساسيت فصلي | 12 روش درمان حساسيت فصلي در منزل

علائم حساسيت‌ فصلي

طيف علائم حساسيت‌‌هاي فصلي، از خفيف تا شديد است كه متداول‌ترين‌شان شامل موارد زير مي‌باشد:

• عطسه
• آب‌ريزش يا گرفتگي بيني
• آب‌ريزش يا خارش چشم
• التهاب سينوس‌ها، گلو و يا كانال‌هاي گوش
• گرفتگي گوش
• ترشحات پشت بيني

علائمي كه كمتر شايع هستند شامل موارد زير مي‌شود:

• سردرد
• تنگي نفس
• خس خس سينه
• سرفه

بسياري از افرادي كه دچار تب يونجه يا حساسيت هستند، آسم هم دارند. اگر شما هم مبتلا به هر دوي اين موارد هستيد، آلرژن‌هاي فصلي شما ممكن است موجب حمله‌ي آسم بشود.

علت‌ حساسيت‌ فصلي

نام تب يونجه از آنجا گرفته شده است كه بسياري از افراد در زمان تاريخي برداشت يونجه يعني در ماه‌هاي فصل تابستان علائم حساسيت را دارند. وقتي سيستم ايمني بدن‌تان، مواد موجود در هوا را كه معمولا بي‌خطر هستند، خطرناك تشخيص مي‌دهد، تب يونجه روي خواهد داد و با ترشح هيستامين و مواد شيميايي ديگر در جريان خون، به اين مواد بي‌ضرر واكنش نشان مي‌دهد. اين مواد شيميايي، علائم يك واكنش آلرژيك را ايجاد مي‌كنند. عوامل ايجادكننده‌ي تب يونجه در فصول مختلف سال با هم فرق مي‌كنند.

حتما بخوانيد: مصرف داروي ضد حساسيت در دوران بارداري

بهار

درخت‌ها عامل بيشتر حساسيت‌‌هاي بهاري هستند. درخت توس يكي از متداول‌ترين عوامل در نواحي شمالي است كه افراد زيادي نسبت به گرده‌هاي آن واكنش نشان مي‌دهند. ساير درخت‌هاي حساسيت‌زا در آمريكاي شمالي شامل سرو، توسكا، شاه بلوط، بيد و صنوبر مي‌شود.

تابستان

همان‌طور كه گفته شد حساسيت‌ را به اين دليل تب يونجه هم مي‌نامند كه افراد زيادي علائم حساسيت را در فصل تابستان كه در تاريخ فصل برداشت يونجه است تجربه مي‌كنند. عامل اصلي حساسيت فصل تابستان، علف‌هايي چون تلخه و دم‌گربه‌اي چمن‌زار و يك سري علف‌هاي هرز خاصي هستند. بنا به گزارش مؤسسه‌ي آسم و آلرژي آمريكا، علف‌ها شايع‌ترين عامل ايجاد تب يونجه‌اند.

پاييز

پاييز فصل كهنه‌واش است كه به آن آمبروسيا (Ambrosia) نيز مي‌گويند. بيش از ۴۰ گونه از گياه كهنه‌واش در دنيا وجود دارد كه بيشتر آنها در نواحي معتدل آمريكاي شمالي و جنوبي رشد مي‌كنند. كهنه‌واش‌ها گياهان مخربي هستند كه به‌سختي مي‌توان كنترل‌شان كرد. گرده‌ي اين گياه، آلرژن بسيار متداولي است و علائم حساسيت به كهنه‌واش مي‌تواند شديد باشد. ساير گياهاني كه در پاييز گرده‌افشاني مي‌كنند، گزنه، برنجاسف (mugwort)، ترشك، سلمه تره (fat hens) و بارهنگ هستند.

زمستان

در فصل زمستان، بيشتر آلرژن‌هاي بيرون خانه، به خواب زمستاني مي‌روند، در نتيجه سرد شدن هوا براي بسياري از افرادي كه حساسيت دارند، آرامش و آسودگي به همراه دارد. اما همين سرماي هوا باعث مي‌شود زمان بيشتري در داخل خانه سپري شود. اگر حساسيت فصلي داريد ممكن است به آلرژن‌هاي داخل خانه مانند كَپَك، موي حيوانات خانگي، هيره‌ و يا سوسك حمام واكنش نشان دهيد.

آلرژن‌هاي داخل فضاي بسته را راحت‌تر از آلرژن‌هاي بيرون مي‌توانيد از محيط‌ اطراف‌تان حذف كنيد. براي اينكه خانه‌تان را از آلرژن‌هاي رايج پاك كنيد، به نكات زير توجه داشته باشيد:

• حداقل يك‌بار در هفته، روتختي و ملافه خود را در آب بسيار گرم شست‌وشو دهيد.
• روي تخت، بالش و لحاف‌تان را با كاورهاي ضدآلرژي بپوشانيد.
• در خانه فرش و قالي نيندازيد و از مبلمان تشك‌دوزي شده استفاده نكنيد.
• اسباب‌بازي‌هاي اضافي و خرد و ريزها را از اتاق كودك خارج كنيد.
• نشتي شيرآلات را بگيريد و جاهاي رطوبت‌زده را بازسازي كنيد تا گسترش پيدا نكرده و كَپَك نزند.
• وسايلي را كه امكان كَپَك‌زدگي دارند تميز كنيد مانند رطوبت‌سازها، كولرهاي آبي، تصفيه‌كننده‌هاي هوا و يخچال.
• براي كاهش رطوبت اضافي از دستگاه رطوبت‌گير استفاده كنيد.

حساسيت فصلي از كجا مي‌آيد

حساسيت در زماني بروز مي‌كند كه سيستم بدن به‌طور اشتباه در برابر ماده‌اي كه به نام آلرژن شناخته مي‌شود و چندان خطرناك هم نيست، از خود دفاع مي‌كند. در حالت طبيعي سيستم ايمني بدن در برابر باكتري و ويروس دست به كار مي‌شود. در مواردي كه آلرژي ايجاد مي‌شود، هر زمان كه ماده حساسيت‌زا ظاهر شود، سيستم بدن شروع به كار و جنگ مي‌كند. در برخي موارد اين ماده حساسيت‌زا مي‌تواند دانه گرده و قارچ باشد. درست در همين نقطه است كه درمان سرفه آلرژيك، درمان آلرژي بيني و به‌طور كلي درمان كيپ شدن بيني و ديگر علائم به يك دغدغه تبديل مي‌گردد.

هيستامين چيست

برخي از سلول‌هاي ايمني بدن، زماني كه در تماس با آلرژن ها قرار مي‌گيرند، هيستامين ترشح مي‌كنند.

در قسمتي از بدن كه هيستامين آزاد مي‌شود، علائم التهابي ظاهر مي‌گردند و موجب تورم، قرمزي؛ خارش و خلط مي‌شود.

تشخيص حساسيت‌ فصلي

معمولا تشخيص تب يونجه از تشخيص ساير حساسيت‌ها ساده‌تر است. اگر علائمي داشته باشيد كه فقط در زمان‌هاي خاصي از سال روي مي‌دهند، علامتي است كه نشان مي‌دهد شما حساسيت فصلي داريد. احتمالا پزشك‌تان گوش‌ها، بيني و گلوي‌تان را معاينه و بررسي مي‌كند تا حساسيت‌تان را تشخيص بدهد.

معمولا نيازي به تست حساسيت نيست. درماني كه براي انواع حساسيت‌‌ها تجويز مي‌شود، معمولا يكسان است و فرقي نمي‌كند چه نوع حساسيتي داشته باشيد.

درمان حساسيت‌ فصلي

بهترين دارو براي تب يونجه و حساسيت‌‌هاي مربوط به تمام فصول، پرهيز است. داروهايي نيز براي درمان حساسيت فصلي وجود دارد. بعضي از افراد ممكن است درمان‌هاي جايگزين را در پيش بگيرند.

استفاده از آنتي هيستامين مانند قرص سيتريزين براي درمان حساسيت فصلي

اگر براي درمان آلرژي و رهايي از اين روزهاي آزاردهنده به دكتر مراجعه كنيد، اولين مرحله درمان را آغاز كرده‌ايد. قرص سيتريزين، لوراتادين، آنتي هيستامين دكونژستانت و انواع ديگر قرص آنتي هيستامين كه به نام‌هاي مختلف در داروخانه‌ها عرضه مي‌شوند، از معروف‌ترين نجات‌دهنده‌هاي شيميايي حساسيت فصلي هستند. اين داروها در زمان موعد يكي از حياتي‌ترين وسايل شخصي افراد داراي آلرژي هستند كه شايد حتي از بسياري وسايل شخصي ديگر ضروري‌تر باشد.

عادات غذايي مناسب براي درمان حساسيت فصلي

مسلماً پزشك براي رفع مشكل حاد شما استفاده از دارو را پيشنهاد مي‌كند، ولي مي‌توانيد بعد از آنكه كمي از شرايط اضطراري خارج شديد، توجه بيشتري به تغذيه خود داشته باشيد. يكي از روش‌هاي درمان حساسيت فصلي مصرف مواد خوراكي و ميوه‌هايي است كه براي كاهش حساسيت فصلي اثرگذار هستند.

رژيم غذايي سالم براي كمتر شدن علائم حساسيت

بيشتر امگا ۳ بخوريد

امگا ۳ يك اسيد چرب است و در مواد غذايي مانند ماهي، تخم مرغ، گردو، روغن آفتابگردان، تخم كدو، تخم كتان، كنجد و فندق وجود دارد. امگا ۳ به اندازه‌اي مفيد است كه مصرف آن در هر سني پيشنهاد مي‌شود و از آنجايي كه داراي خصوصيات ضدالتهابي نيز هست، براي افراد داراي آلرژي فصلي بايد به طور جدي‌تري مصرف شود. مي‌توانيد قرص روغن ماهي را هم به‌صورت آزاد ولي به ميزان مشخص مصرف كنيد.

از محصولات پروبيوتيك استفاده كنيد

ماست و برخي ديگر از مواد خوراكي داراي باكتري پروبيوتيك هستند كه موجب حفاظت از ميكروبيوم روده مي‌شود. اين ماده ضد التهاب است و مي‌تواند براي درمان حساسيت فصلي تأثير مثبتي داشته باشد.

در برخي موارد، بروز علائم حساسيت ها به دليل عدم تعادل در سيستم ايمني بدن است. نقص سيستم ايمني باعث مي شود تا واكنش بدن به آلرژن هايي مانند آلودگي هوا، گرد و غبار و گرده ها شديد باشد.

مواد و خوراكي هاي پروبيوتيك با اضافه كردن باكتري هاي مفيد براي دستگاه گوارش باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي شوند. بهترين منبع خوراكي براي پروبيوتيك ها، غذاهاي تخميري هستند.

امروزه در كشورمان نيز محصولات پروبيوتيك از جمله ماست پروبيوتيك عرضه شده است كه علاوه بر طعم دلپذيرتر، باعث سلامت سيستم ايمني بدن و درمان علائم حساسيت فصلي مي شود.

از خوردن ميوه‌هاي حساسيت زا اجتناب كنيد

مصرف برخي ميوه و مواد غذايي مي‌تواند آلرژي‌زا بوده و علائم حساسيتي را تشديد كند. مصرف اين خوراكي‌ها موجب خارش گلو و علائمي مانند عطسه و آبريزش بيني مي‌شود. حساسيت به مواد خوراكي به اين دليل حاصل مي‌شود كه پروتئين موجود در آنها مشابه پروتئين موجود در دانه گرده است. افراد حساس به گرده افشاني گياهان، ممكن است به خوراكي‌هايي مانند هويج، مغز آجيل، كرفس و هلو هم علائم نشان بدهند. كساني كه به سبزه و چمن حساسيت نشان مي‌دهند، بعد از مصرف گوجه فرنگي، خربزه و طالبي، پرتقال و موز دچار علائم آلرژي مي‌شوند.

برگ گزنه

برگ گزنه خواص زيادي دارد و مي توان از دمنوش آن براي درمان ديابت و بهبود سلامت دستگاه گوارش استفاده نمود. يكي ديگر از فوايد مصرف گزنه، تاثير آن بر كاهش ميزان هيستامين بدن در زمان بروز حساسيت است. غير از استفاده از جوشيده برگ گزنه، برگ خشك شده آن به صورت كپسول نيز ارائه شده است و از آن براي درمان حساسيت استفاده مي شود.

همچنين مي توان برگ گزنه را با ساير گياهان دارويي تركيب كرد و دمنوشي تسكين دهنده براي علائم حساسيت آماده كرد. گاهي اوقات گزنه را با برگ نعناع و يا برگ تمشك تركيب مي كنند. اين معجون براي درمان حساسيت فصلي بسيار مفيد است.

مصرف خوراكي هاي ضد التهابي

غذاها، چاي ها، دمنوش ها و ادويه هايي كه خاصيت ضد التهابي دارند مي توانند نقش موثري در كاهش علائم ناشي از حساسيت فصلي ايفا كنند.

تحقيقات نشان مي دهد كه مصرف زنجبيل خوراكي باعث كاهش تعداد عطسه ها و واكنش مثبت سلول هاي مغز مي شود. همچنين چاي سبز داراي خاصيت ضد التهابي است. اين نوشيدني حاوي كرستين و كاتچين است كه خاصيت آنتي اكسيداني دارند و يك آنتي هيستامين طبيعي قوي محسوب مي شوند.

نوشيدن آب

نوشيدن آب ساده ترين راه براي درمان آلرژي و حساسيت فصلي است. كاهش آب بدن عوارض جانبي بسياري دارد. از جمله بدخلقي، احساس گرسنگي و دشوارتر شدن كاهش وزن. همچنين باعث خستگي مزمن و اختلال در خواب شبانه مي شود. نفخ معده، سردرد و افزايش شدت علائم حساسيت از ديگر تاثيرات كمبود آب در بدن است. همچنين ممكن است آسيب هايي را به قلب وارد كند.

نوشيدن آب زياد علاوه بر بهبود كيفيت سلامت بدن، باعث تسريع در تسكين علائم حساسيت فصلي نيز مي شود.

بيشتر ميوه و سبزيجات مصرف كنيد

به غير از موارد بروز حساسيت به مواد خوراكي كه در نكته قبل اشاره شد، خوردن ميوه و سبزي يكي از روش‌هاي درمان حساسيت فصلي به شمار مي‌رود و آن هم به دليل آنتي اكسيدان و ويتامين سي موجود در آنها است. ويتامين سي در واقع يك آنتي هيستامين طبيعي است كه به بدن در مبارزه با آلرژن‌ها كمك مي‌كند و از بروز علائم بيماري و حساسيت فصلي دور مي‌دارد.

عسل بخوريد

عسلي براي بدن مفيد است كه كاملاً طبيعي باشد. در همين عسل طبيعي هم به دليل حضور زنبور در فرآيند آماده‌سازي، ميزان كمي گرده درون آن وجود دارد كه تا حدي موجب مقاومت بيشتر بدن به دانه گرده مي‌شود. البته گرده‌اي كه در عسل طبيعي ديده مي‌شود، از گل حاصل شده و با انواع دانه‌هاي گرده موجود در درختان و سبزه‌زار كه بيشتر افراد به آنها حساسيت نشان مي‌دهد، متفاوت است. براي مصرف بيشتر عسل مطمئن شويد كه به همان دز پايين از گرده هم حساسيت نشان نمي‌دهيد.

سركه سيب

در صورتي كه دچار حساسيت فصلي هستيد، حتما بايد در كنار ساير ادويه ها و ترشيجات موجود در آشپزخانه تان از يك بطري سركه سيب نيز نگهداري كنيد. همچنين اين سركه مي تواند كمك خوبي براي ضدعفوني كردن شيرهاي آب و سينك باشد. سركه سيب قادر است تا بوهاي ناخوشايند ناشي از تعريق را از لباس ها بزدايد، شوره سر را از بين ببرد و باعث تسكين سوزش معده شود.

سركه سيب تاثير بسيار مثبتي در درمان حساسيت فصلي دارد. همچنين مصرف آن باعث پاك كردن سيستم لنفاوي بدن مي شود.

يك روش فوري، خوردن يك قاشق غذاخوري سركه سيب است. اما مي توان يك قاشق غذاخوري سركه سيب را در يك ليوان آبجوش حل كرد و به همراه كمي عسل ميل نمود.

روش هايي براي مبارزه با حساسيت قبل از شروع

به مرور زمان و با گذشت سال‌ها از داشتن حساسيت فصلي، خود فرد متوجه مي‌شود كه در چه ماه يا فصلي از سال حساسيتش آغاز مي‌شود. درست است كه نمي‌توان زمان را براي نرسيدن فصل حساسيت متوقف كرد، ولي مي‌توان با رعايت برخي راهكارها از بروز حساسيت جلوگيري كرد و يا ميزان آن را تخفيف داد.

زمان مناسب خروج از منزل را پيدا كنيد

اخبار را پيگيري كنيد و ميزان گرده‌هاي موجود در هوا را در ذهن داشته باشيد. در روزهاي آلوده از خانه بيرون نرويد. با دنبال كردن اخبار روز از غلظت مواد آلاينده موجود در هوا آگاهي پيدا كرده و در وضعيت ناسالم به هيچ وجه از خانه خارج نشود. ترجيحاً از ساعت ۵ تا ۱۰ صبح بيرون نرويد و اگر برايتان مقدور است، كارهاي بيرون از خانه را به بعدازظهر يعني زماني كه سطح دانه‌هاي گرده پايين مي‌آيد، موكول كنيد. بعد از بارش باران، بهترين زمان براي بيرون رفتن افراد حساس است.

عامل اصلي حساسيت را بشناسيد

دانه گرده‌اي كه اين بلا را سرتان آورده، شناسايي كنيد و تا حد ممكن به فضايي كه اين درخت يا گياه در آن زندگي مي‌كند، نرويد. تا حد ممكن در آن فصل به خصوص، به طبيعت و سبزه‌زار نرويد و اگر چاره‌اي جز رفتن نداريد، حتماً از ماسك استفاده كنيد.

به نظافت خانه اهميت بدهيد

تميز كردن خانه را به‌طور مرتب انجام دهيد. وجود گرد و غبار هوا روي وسايل و سطح زمين مي‌تواند علائم آلرژي را تشديد كند. براي خشك شدن لباس‌هاي شسته شده، آنها را در هواي آزاد پهن نكنيد. درون خانه از دستگاه تهويه كننده هوا استفاده كنيد تا آنچه تنفس مي‌كنيد، پاكيزه باشد. اگر استعداد حساسيتي بالايي داريد، ملحفه و روتختي‌هاي خود را هفته‌اي يك‌بار بشوييد. از فرش‌هايي كه پرز زيادي دارند، پرهيز كنيد. در طول فصل حساسيت پنجره‌هاي خانه و ماشين را بسته نگه داريد.

برنامه دارويي را جدي بگيريد

دو هفته پيش از شروع موعد مشخص، توصيه‌هاي پيشگيري يا مصرف دارو را آغاز كنيد. تزريق برخي داروها براي يك فصل كامل شما را از داشتن علائم آزاردهنده خلاص مي‌كند داروهاي ضد حساسيت در بسياري از مواقع خواب آور هستند. اگر نمي‌خواهيد دچار رخوت و خواب‌آلودگي شويد، حتماً در زمان خريد دارو از داروساز عوارض آن را جويا شويد. براي جلوگيري از التهاب مي‌توانيد از قطره‌هاي چشمي و بيني و البته با توصيه پزشك هم استفاده كنيد.

حتما بخوانيد: قرص سيتريزين | همه چيز درباره نحوه مصرف، عوارض و ميزان دوز سيتريزين

بهداشت فردي را رعايت كنيد

در حين حساسيت فصلي از لنز چشمي استفاده نكنيد. اگر دانه گرده در زير لنز به دام بيفتد، مشكلات بيشتري خواهيد داشت. دانه‌هاي گرده فقط به لباس نمي‌چسبند بلكه روي مو و پوست بدن هم مي‌نشينند. مشكل اين است كه اين دانه‌ها، ذرات بسيار ريزي هستند كه با چشم ديده نمي‌شود. بعد از بازگشت به خانه و صبح بعد از بيدار شدن، دوش بگيريد و لباس‌هايتان را عوض كنيد. اين كار به كاهش حساسيت فصلي كمك مي‌كند. شستن صورت و مو در اولويت قرار دارد.

رطوبت محيط را كم كنيد

قارچ در شرايطي كه رطوبت و دماي محيط بالا باشد، رشد بهتري دارد. از آنجايي كه قارچ يكي از عوامل حساسيت‌زا است، موجب افزايش مشكلات آلرژيك مي‌شود. در روزهاي باراني كه رطوبت هوا بيشتر مي‌شود، ذرات قارچ ظهور پيدا مي‌كنند. پس سطح رطوبتي محل زندگي را پايين نگه داريد.

از استرس جلوگيري كنيد

شايد برايتان جالب باشد كه استرس حتي در بروز علائم حساسيت فصلي هم شما را رها نمي‌كند. مديتيشن و انجام فعاليت‌هايي كه سطح استرستان را كم مي‌كند، اگر هم باعث كاهش حساسيت فصلي نشود، حداقل سلامت بدنتان را حفظ مي‌كند.

از لوازم غيرضروري و معطر استفاده نكنيد

استفاده از عطر يا هر چه رايحه اضافي را در خانه پخش مي‌كند مانند شمع و عود، مي‌تواند براي حساسيت فصلي مضر باشد. حداقل در طول زماني كه حساسيت فصلي به سراغتان مي‌آيد، از اين مواد خوشبوكننده در خانه دوري كنيد. عروسك‌هاي پشمالو بامزه هستند و البته محبوب همه! ولي بايد بدانيد كه آنها منبع اصلي جذب گرد و غبار و مواد حساسيت‌زايي مانند دانه گرده به شمار مي‌روند. حداقل در فصل حساسيت اين عروسك‌ها را از جلوي چشم دور كرده يا به خيريه‌ها اهدا كنيد.

با كلر بجنگيد

هوا گرم شده است و تب شنا كردن و استخر روز به روز داغ‌تر مي‌شود. ولي نكته منفي در مورد استخر وجود كلر آب است. اين ماده هم براي آلرژي مضر است و مي‌تواند اوضاع را وخيم‌تر كند. گاز كلر تأثيري مانند دود دارد. استخرهاي سرپوشيده شرايط بدتري نسبت به استخرهاي روباز دارند چرا كه گاز كلر در فضاي كوچكي محبوس مي‌شود.

از كالاي خواب غيرطبيعي استفاده نكنيد

در مورد مواد پر شده درون بالش، لحاف و تشك تحقيق كنيد. برخي از آنها از پر طبيعي پرندگان ساخته شده است، در اين حالت شكستن پرهاي درون رختخواب و خرد شدن آن باعث بروز حساسيت مي‌شود. براي افراد حساس، بهتر است از الياف مصنوعي مانند پلي‌استر استفاده شود.

ايمونوتراپي

ايمني درماني يا ايمونوتراپي روشي است كه براي درمان برخي از بيماري ها مانند سرطان و حساسيت به كار گرفته مي شود. اين روش همانند واكسن عمل مي كند. به اين صورت كه مقدار بسيار كمي از آلرژن ها را وارد بدن مي كنند. بدين ترتيب سيستم ايمني بدن براي مقابله با حساسيت هاي وسيع تر آماده مي شود. همچنين ايمونوتراپي براي درمان حساسيت با روش سركوب سيستم ايمني نيز انجام مي پذيرد.

اجتناب از عوامل حساسيت زا

بدون شك بهترين روش براي پيشگيري از ابتلا به حساسيت فصلي، دوري از عواملي است كه باعث بروز حساسيت مي شوند.

استفاده از ماسك براي حضور در محيط بيرون از خانه مي تواند تا حدي از ورود آلرژن ها به دستگاه تنفسي جلوگيري كند. اما طبق تحقيقات انجام گرفته در سازمان حفاظت زيست محيطي آمريكا، آلودگي هواي خانه تا ۵ برابر بيشتر از بيرون است. بنابراين براي مقابله با آلودگي هواي خانگي بايد از راه حل هاي بهتر و مطمئن تري استفاده كرد.

گرد و غبار، دود ناشي از پخت و پز، بوهاي نامطبوع، تركيبات آلي فرّار و ساير آلاينده هاي موجود در هوا باعث آلودگي هواي خانه مي شوند. استفاده از دستگاه تصفيه هوا مي تواند اين آلودگي ها را بطور كامل از بين ببرد.

درمان خانگي براي حساسيت فصلي

1. دوري از عوامل بيماري زا

• اولين قدم براي شما دوري از شرايطي است كه باعث تشديد آلرژي شما مي شود.
• پنجره خانه را بسته نگه داريد.
• سعي كنيد زمان محدودي خارج از منزل بمانيد.
• وقتي مجبور هستيد براي مدت زمان زيادي خارج از منزل باشيد و در اين روزها گرده افشاني گلها و درختان در سطح بالايي قرار دارد حتماً از يك ماسك استفاده كنيد.
• از دود تنباكو جدا اجتناب كنيد زيرا اين عامل مي تواند علائم بيماري را تشديد كنند.
• حيوانات خانگي را با استفاده از دستمال هاي مرطوب تميز و پاك كنيد چرا كه ممكن است باعث حساسيت هاي پوستي شما نيز بشوند و تا حدي ميزان تماس را كاهش دهيد.
• قبل از خواب دوش بگيريد چرا كه اگر قبل از خواب دوش نگيريد، علائمي كه در بدن شما هستند، در روز بعدي بدتر خواهند شد.

2. مصرف ميوه و سيفيجات

كورستين, فلاونيدي كه عامل رنگ ميوه‌ها و سبزي‌ها است

از جمله داروهاي خانگي براي درمان آلرژي فصلي، كورستين مي باشد كه يكي از تاثيرگذار ترين داروها محسوب مي شود. داروهاي كورستين يكي از انواع فلاونوئيدها مي باشد كه بيشتر در سبزيجات و ميوه ها يافت مي شوند. همچنين، يكي از مزيت هاي مهم و اصلي كورستين، اين است كه فلاونوئيدهاي آن حاوي مقادير بسيار زيادي از آنتي اكسيدان ها مي باشند

بنابراين مزيت كورستين همچنين توانايي تقويت كردن سيستم ايمني بدن را نيز دارد و مي تواند به اين بخش مهم بدن بسيار كمك كند. بنابراين با استفاده از كورستين، مي توان از آلرژي فصلي جلوگيري كرد و در نهايت اين مشكل آلرژيك كاملا بهبود خواهد يافت. در ادامه برخي ميوه ها و سبزيجات هستند كه حاوي مقدار زيادي از كورستين ها مي باشد. اين موارد عبارتند از :

پياز

پياز يكي از مواد غذايي غني از از كورستين مي باشد (پياز همچنين غني از آنتي اكسيدان ها است كه مي تواند خطر ابتلا به آلرژي فصلي را كاهش دهد). پياز همانند سير، حاوي تركيبات آلسيين آلي مي باشد كه پياز قرمز حاوي آنتوسيانين ها - آنتي اكسيدان هاي قدرتمند و قوي - مي باشد. علاوه بر مزيت كورستين موجود در پياز، جنبه ي مواد غذايي بسيار زيادي نيز دارد كه مي تواند در جلوگيري از بيماري هاي قلبي، افزايش سيستم ايمني بدن و تنظيم فشار خون كاملا مناسب باشد.

چغندر قند

چغندر قند حاوي ويتامين A، C و B6 است. اين همچنين منبع كورستين، فولات، فيبر، زاكسنتين، لووتيوم و انواع مختلفي از مواد معدني كه براي سلامتي بسيار تاثيرگذار هستند مي باشد كه همه اين مزيت ها در نهايت به بهبود سيستم ايمني بدن بسيار كمك مي كنند .

بلوبري

بلوبري از نظر ابعادي، يكي از ميوه هايي مي باشد كه غني از آنتي اكسيدان هايي مانند آنتوسيانين ها، كورستين و كومپفرول مي باشد. بلوبري همچنين نيز حاوي بسياري از ويتامين ها و مواد معدني مانند آهن، كلسيم، روي و ويتامين K و C مي باشد.

كلم بنفش

كلم بنفش همانند گل كلم و كلم، شامل يك تركيب گوگردي مي باشد كه اين شامل بسياري از آنتوسيانين ها، فلاونوئيدها، كاروتنوئيدها و ديگر آنتي اكسيدان ها مي باشد . گل كلم نيز حاوي فيبر و ويتامين K مي باشد .

تمشك

تمشك نيز همانند موارد بالا، يكي از ميوه هايي مي باشد كه حاوي مقدار زيادي از آنتي اكسيدان ها مي باشد كه اين آنتي اكسيدان ها عبارتند از: كورستين، ويتامين C، فيبر، لوتئين، زاكسنتين، پتاسيم و منيزيم. تمشك به عنوان يكي از ميوه هاي خنثي كننده راديكال هاي آزاد شناخته شده است .

گل كلم بنفش

گل كلم بنفش نسبت به گل كلم هاي سفيد معمولي، از آنتي اكسيدان هاي آنتوسيانين و كورستين غني تر مي باشد. گل كلم بنفش كم كالري مي باشد، اما داراي فيبر بسيار زيادي مي باشد كه توانايي سير كنندگي بالايي دارد و همچنين حاوي ويتامين هاي C، K، B6 و فولات مي باشد كه اين ويتامين ها تمام چيزهايي هستند كه يك فرد مبتلابه آلرژي هاي فصلي نيازدارند.

آكاي بري

Acai Berry يك توت بنفش تيره است كه منبع عالي آنتي اكسيدان ها، اسيد آمينه، اسيد هاي چرب ضروري، ويتامين ها، مواد معدني و ديگر عناصر كمياب مي باشد. Acai Berry به نام پادشاه ميوه ها شناخته مي شود.

هويج بنفش

همانند گل كلم بنفش، اين رنگ هويج بنفش از آنتوسيانين موجود در آنها ايجاد و توليد مي شود. هويج داراي سطح بالايي از كورستين، بتا كاروتن و ويتامين A است .

بادمجان

بادمجان يكي از سبزيجات با محتواي بسيار زيادي از مواد مغذي مي باشد كه حاوي بسياري از ويتامين ها، K، C، B6 و بسياري از مواد معدني ضروري براي سلامتي است. توصيه مي شود براي جلوگيري يا درمان آلرژي فصلي بايد بادمجان خود را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد.

3. درمان هاي خانگي حساسيت فصلي با مصرف ماست

بطور كلي هر 100 گرم ماست حاوي 100 كيلوكالري، 3 گرم پروتئين، 125 ميلي گرم كلسيم و بسياري از ويتامين ها مي باشد كه مي تواند مواد معدني مورد نياز بدن را فراهم و تامين كند. از سويي ديگر، تخمير ماست برخي از باكتري ها را حاوي مي باشد كه آنزيم پروتئاز را تشكيل مي دهند كه براي روده بسيار مفيد است و به سيستم گوارش كمك مي كند. اسيد لاكتيك در ماست باعث افزايش سرعت روده مي شود و به غير فعال كردن مواد شيميايي مضر كمك مي كند. بطور كل باكتري هاي مفيد به تحريك دستگاه گوارش به هضم، افزايش اشتها و افزايش جذب مواد مغذي كمك مي كند.

ماست بيشتر غني از Lactobacillus acidophilus مي باشد. Lactobacillus acidophilus باكتري ها يا قارچ هاي موجود در ماست مي باشند كه براي بدن بسيار مفيد هستند مي توانند در سيستم دستگاه گوارش و سيستم دفع ادرار بسيار مفيد باشند و با اين وجود باعث بيماري در بدن نمي شوند و تنها يك مزيت مثبت در بدن محسوب مي شوند. از اين رو اين چيزي است كه سيستم ايمني يا در كل بدن به آن بسيار نياز دارد. بنابراين سعي كنيد روزانه به ميزان 1 الي2 فنجان ماست استفاده كنيد و با اضافه كردن اين ماده غذايي پر كاربرد، ميزان آلرژي فصلي در شما كاهش خواهد يافت.

4. درمان سريع براي حساسيت فصلي با قارچ

قارچ يكي از بهترين درمان هاي خانگي براي درمان آلرژي فصلي مي باشد. از هزاران سال پيش در ژاپن و چين، اكثر افراد براي اينكه در اين مناطق سكونت داشتند از قارچ به عنوان يك ماده غذايي براي تقويت سيستم ايمني بدن و درمان كننده خانگي براي اكثر بيماري هاي از جمله آلرژي فصلي استفاده مي شد. بنابراين ارزش غذايي قارچ در درمان بيماري ها به مدت هزاران سال است كه شناخته شده است. در مصر باستان، از قارچ به عنوان يك وعده غذايي كامل ياد مي كردند و اين در حالي بود كه در يونان از قارچ براي تقويت سربازاني كه به جنگ فرستاده مي شدند، استفاده مي شد. روميان قارچ را به عنوان هديه ايي از خداوند خود مي دانند و به همين دليل از قارچ فقط در مراسم هاي مهم استفاده مي كنند. همچنين چيني ها از قارچ به عنوان يك غذاي بهداشتي ياد مي كنند .
بطور كلي زمانيكه ما از قارچ استفاده مي كنيم، قارچ بدن را با كربوهيدرات ها، چربي ها و ويتامين هاي خاصي نظير تيامين (B1)، ريبوفلاوين (B2)، نياسين (B3)، اسيد آسكوربيك (ويتامين C) را تامين مي كند. قارچ ها نيز داراي توانايي افزايش فعاليت سلول هاي T هستند كه اين سلول ها مسئول حمله و از بين بردن سلول هاي آسيب ديده (مرده) يا ويروس ها هستند. خوردن قارچ به عملكرد سيستم ايمني بدن شما كمك خواهد كرد و سلامتي شما را تضمين خواهد كرد. قارچ ها بسيار مغذي و خوشمزه هستند، بنابراين اگر شما مي خواهيد براي درمان يا پيشگيري از آلرژي هاي فصلي بشتابيد، توصيه مي شود كه قارچ را از رژيم غذايي خود حذف نكنيد.

5. درمان هاي حساسيت فصلي با اسپيرولينا

تحقيقات نشان داده است كه اسپيرولينا در درمان علائم آلرژي فصلي بسيار تاثير گذار و مهم هستند كه مصرف اسپيرولينا براي بهبود علائمي شامل عطسه، تخليه بيني و خارش تاييد شده است.

اسپيرولينا 3.6 ميليارد سال پيش كشف شد كه مردم آن را به عنوان يك گياه سبز مي دانستند و مي توانستند آن را براي حفظ حيات خود در طول روز بخورند و با خوردن اين گياه سبز در طول روز متوجه شدند كه فقط خوردن اين گياه بطور روزمره، مي تواند بدن آنها را كاملا سالم نگه دارد. بعدها، يكي از دانشمندان و محققان به نام پروفسور Clenment France ، در طي آزمايش خود كه اين گياه را مورد بررسي و تحليل قرار داده بود، نتايج شگفت انگيزي يافت كه اين گياه حاوي مقادير بسيار زيادي از مواد مغذي مي باشد كه تاثيرات و مزيت هاي اسپيرولينا در طي اين تحقيق يافته شد.
امروزه از اسپيرولينا براي افزايش سلامتي، افزايش سيستم ايمني بدن و افزايش طول عمر استفاده مي شود. اسپيرولينا نيز توسط دولت به رسميت شناخته شده است و از آن براي درمان اكثر بيماري هاي همانند آلرژي فصلي استفاده مي شود و بنابراين توصيه مي شود روزانه به ميزان قابل توجهي اسپيرولينا استفاده نماييد كه حداكثر ميزان براي يك فرد عادي، روزانه يك قاشق چايخوري مي باشد.

يقينا مطمئن باشيد كه پس از يك مدت زمان كوتاه پس از استفاده از اين گياه كارآمد، از خودتان متشكر خواهيد شد.

توجه: براي هر فرد ميزان دوز استفاده از اين گياه در ميزان هاي متفاوتي مي باشد و براي اطلاع از اين ميزان مي توانيد با پزشك خود مشورت نماييد.

6. درمان هاي خانگي براي حساسيت فصلي با استفاده از اسيدهاي چرب امگا 3

اين شايد براي شما عجيب و غريب باشد، ولي در مطالعات اخير نشان داده شد كه اسيدهاي چرب امگا 3 موجود در روغن ماهي براي بدن بسيار مناسب هستند و مي توانند در سلامتي افراد موثر باشند از جمله در سيستم ايمني بدن !
از آنجا كه بدن ما نميتواند اسيدهاي چرب امگا 3 توليد كند، بايد مواد غذايي كه حاوي اين ماده غذايي است به بدن برسانيم. يكي از بهترين مواد غذايي كه حاوي اين ماده مغذي مي باشد، روغن ماهي است كه در كاهش التهاب، بهبود تركيب خون و همچنين در سيستم ايمني دخيل است. لازم بذكر است كه بدانيد زمانيكه بدن حاوي اين نوع اسيد باشد، عملكرد بسيار بهتري خواهد داشت و روغن ماهي باعث افزايش رشد مغز، محافظت از قلب و عروق، مبارزه با سرطان، افسردگي، اختلالات روده و آرتريت مي شود و همچنين توانايي مهار كردن برخي بيماري ها مانند آلرژي هاي فصلي را نيز دارد.
شما مي توانيد با خوردن گوشت سالم، غذاهاي دريايي، تخم مرغ و يا مكمل هاي روغن ماهي اسيدهاي چرب امگا 3 را در بدن خود تكميل و تامين كنيد.

7. درمان هاي ساده و خانگي براي حساسيت فصلي با مصرف ويتامين C

ويتامين C يكي از داروهاي شناخته شده خانگي براي درمان آلرژي فصلي مي باشد و در تقويت سيستم ايمني بدن نيز بسيار موثر مي باشد و با استفاده در ميزان مناسب از اين دارو مي توانيد از سرماخوردگي و عفونت ها جلوگيري كنيد. چرا كه با استفاده از اين نوع ويتامين، بدن شروع به ايجاد و توليد سلول هاي جديد مي كند و در درمان زخم ها كمك مي كند. ويتامين C نيز به جلوگيري از سرطان، كاهش آلرژي ها، توليد هورمون هاي ضد استرس و محافظت از بدن كمك مي كند.
بدن قادر به توليد اين نوع ويتامين نمي باشد و بنابراين بايد به ميزان قابل توجهي از اين نوع ويتامين به بدن در طول روز برسانيد كه در رژيم غذايي خود مي توانيد از مواد غذايي كه حاوي ويتامين c هستند استفاده كنيد (مواد غذايي مانند: انواع توت ها، مركبات و سبزيجات). بنابراين اگر بدن شما به بطور مكرر به آلرژي فصلي مبتلا مي شود، توصيه مي شود در طي يك برنامه ريزي مناسب و مطلوب از ويتامين C استفاده نماييد و براي تعيين اين ميزان مي توانيد با پزشك خود مشورت كنيد و ميزان مناسب و مورد نياز بدن شما راتعيين سازد.

8. درمان حساسيت هاي فصلي با ويتامين D3

مقدار مناسب ويتامين D3 مي تواند به شما در جلوگيري از بسياري از بيماري ها مانند سرماخوردگي و سرطان كمك كند. ويتامين D3 به عنوان يكي از مواد غذايي شناخته شده است كه از سيستم ايمني بدن محافظت مي كند و همچنين نقش مهمي در درمان آلرژي هاي فصلي دارد. بنابراين، لازم است كه شما مكمل هاي ويتامين D3 را مصرف كنيد.
ويتامين D3 طبيعي در غذاهايي مانند گوشت، تخم مرغ، شير، دانه و غذاهاي دريايي يافت مي شود. علاوه بر اين، شما مي توانيد 15 دقيقه در روز براي جذب منابع طبيعي ويتامين D3 (از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد). براي نوزادهايي كه تازه متولد شده اند، در فصل زمستان به علت ابري بودن هوا و عدم وجود منابع طبيعي اين نوع ويتامين بايد از مكمل هاي ويتامين D3 استفاده كنيد كه مجددا بايد تحت نظر متخصص اطفال بايد اين كار را انجام دهيد.

9. درمان هاي خانگي براي حساسيت هاي فصلي با استفاده از روي

بطور كل، روي براي حفظ سلامت بدن ضروري است. با استفاده از مكمل هايي كه حاوي اين ماده مغذي هستند، سيستم ايمني بدن تقويت خواهد شد و بنابراين علائم سرماخوردگي، اختلالات گوارشي و آلرژي هاي فصلي را مي توانيد كاهش دهيد. براي تامين نياز بدن از روي مي توانيد از مواد غذايي مانند زرده تخم مرغ، مرغ، ساردين، دانه هاي آفتابگردان، بذر كدو تنبل، دانه كنجد، كلم و كلم بروكلي استفاده نماييد كه اين منابع غذايي غني از روي هستند و در تمام طول سال موجود هستند و فصلي نمي باشند و بنابراين براي درمان آلرژي فصلي مي توانيد از اين مواد غذايي در رژيم غذايي خود بيفزاييد تا سالم بمانيد.

10. درمان هاي خانگي براي حساسيت فصلي با جادوي سير

شما احتمالا از مصرف سير براي درمان آلرژي برخي عوامل موثر را شنيده ايد و اما شايد نحوه استفاده از اين عنصر گياهي و طبيعي را آگاهي نداشته باشيد. واقعيت اين است كه سير در درمان آلرژي فصلي و همچنين ساير بيماري هاي ديگر بسيار موثر است و مي تواند در تقويت سيستم ايمني بدن موثر باشد و آن هم به دليل خواص ضد ميكروبي و ضد التهابي آن است كه معمول ترين آنها آليسين مي باشد. سير يك آنتي بيوتيك طبيعي مي باشد كه بطور طبيعي و موثر مي تواند باعث ويراني باكتري ها و ويروس هاي بدن شود. سير واقعا يك مورد كاملا مناسب براي درمان آلرژي فصلي مي باشد كه نحوه هاي مختلف را مي توانيد در زمان استفاده از آن بكار بگيريد و براي استفاده مي توانيد يكي از دو راه زير را استفاده كنيد.

روش اول: 4 الي 6 حبه سير و يك كاسه آب

طرز تهيه: تعداد حبه هاي سير را در كاسه آب قرار داده و هم بزنيد و اجازه دهيد به مدت زمان اندكي در آب بماند. سپس مي توانيد از اين معجون طبيعي استفاده نماييد. براي تقويت سيستم ايمني بدن مي توانيد روزانه يك ليوان از اين تركيب ساده و در عين حال قدرتمند استفاده نماييد كه همچنين مي تواند در بهبودي آلرژي فصلي كمك كند و با استفاده از اين روش نيز حتي از برخي بيماري ها جلوگيري مي كنيد. علاوه براين اضافه كردن سير به وعده هاي غذايي روزمره يكي از ساده ترين راه ها براي پيشگيري از بيماري هاي مختلف مي باشد.

روش دوم: يك قاشق غذاخوري عسل طبيعي, 4الي6 حبه سير و نصف كاسه آب

طرز تهيه: يك قاشق غذاخوري عسل طبيعي را در كاسه حاوي آب بريزي و كاملا انرا حل سازيد و سپس تعداد سير تعيين شده را در كاسه بريزيد و به مدت زمان اندكي اجازه دهيد تا در ظرف بماند. از اين تركيب مي توانيد بر روي مناطق آسيب ديده بدن استفاده كنيد و پس از استفاده، تاثير آنرا روي بدن خواهيد ديد.

11. درمان هاي خانگي براي حساسيت فصلي با Butterbur

روزانه فقط با 500 ميلي گرم استفاده از گياه Butterbur، مي توانيد علائم مربوط آلرژي را در بدن كاهش دهيد. بطور كلي از Butterbur براي درمان برونشيت و آسم استفاده مي شود و با اين حال خانم هاي باردار و شيرده نبايد از اين گياه طبيعي استفاده نمايند.

12. درمان هاي ساده و خانگي حساسيت فصلي با مصرف عسل محلي

عسل محلي يكي از روش هاي سنتي و ديرينه در درمان اكثر بيماري هاي بدن مي باشد از جمله آلرژي، سرماخوردگي و... كه بيشترين تاثير را مي توانند در روي فرد بگذارند. به همين دليل پزشكان و متخصصان استفاده از عسل محلي را در طول روز توصيه مي كنند و با استفاده از اين نوع عسل كه به هيچ وجه فراوري نشده است، مي تواند علائم آلرژي را كاملا خنثي كند.
توجه : به كودكان زير يك سال، عسل خام ندهيد چرا كه حاوي ميزان غلطت بالايي مي باشد.

افرادي كه حساسيت شديد به گرده دارند ممكن است پس از مصرف عسل، يك واكنش حساسيتي به نام آنافيلاكسي داشته باشند. اين مي تواند مشكلات شديد تنفس را ايجاد كند بنابراين قبل از استفاده از اين نوع عسل با پزشك خود مشورت داشته باشيد.

كلام آخر: مواردي كه در بالا به شما با عنوان راه هايي براي درمان آلرژي به روش خانگي معرفي شدند، مي توانند در كاهش و بهبودي اين مشكل بسيار تاثير گذار باشند. مي توانيد برخي از اين موارد را انتخاب كنيد و در طي مدت زمان كوتاهي استفاده كنيد تا تاثير شگفت انگيز اين موارد را احساس نماييد.

جامعه سلامت